人到六十以后，脏腑虚损，气血不足，阴阳失调，身体抗病能力低下，邪气易于侵袭，各种衰老症状相继出现：鬓发斑白或坠落，目昏不明，齿松齿落，皮肤枯槁，身重喜卧，耳聋善忘等。

    “冬去未消头上雪，春来先发眼中花。”古往今来对于衰老状态描述的作品中，有许多脍炙人口的佳作。最为有名的当数元代著名书画家赵孟頫的一首诗《老态》，诗云：“老态年来日日添，黑花飞眼雪生髯。扶衰每借齐眉杖，食肉先寻剔齿签。右臂拘挛巾不裹，中肠惨戚泪常淹。移床独坐南窗下，畏冷思亲爱日檐。”这首诗记叙了多种常见的老年病的症状如飞蝇征、驼背、楔状齿、肩周炎、溢泪症等，并自我调侃，幽默风趣。

    宋代张师锡的《老儿诗》中写道：“鬓发尽皤然，眉分白雪鲜。无病常供粥，非寒亦衣绵。貌比三峰客，年过四皓仙。唤方离枕上，扶始到门前。耳聋如塞纩，眼暗似笼烟。头摇如转旋，唇动若抽牵。骨冷愁离火，牙疼怯漱泉。胶睫干眵缀，黏髭冷涕悬。披裘腰懒系，濯手袖慵揎。看经嫌字小，敲磬喜声圆。食罢羹流袂，杯馀酒带涎。观瞻多目眩，举动即头旋。拘急将风夜，昏沉欲雨天。既感桑榆日，常嗟蒲柳年。”写老人状态，历历如绘，惟妙惟肖。

    明代正统年间当过吏部尚书的魏骥，也写过一首《老态诗》：“渐觉年来老病磨，两肩酸痛脊梁驼。耳聋眼暗牙齿蛀，腿软腰疼鼻泪多。脏毒头风时又举，痔疮疝气不能和。更兼酒疾微微发，三岁孩童长若何。”据说这位尚书享年98岁，显然，对生命和衰老的豁达使他受益。

    明代画家沈周与文徵明、唐寅、仇英合称“吴门四家”，享年82岁。在《老年三病》之《眼花》中写道：“转费揩摩转减光，苦无障翳只荒荒。俯眉作字仍虚画，触鼻看书反错行。盖幅鲛绡花懵懂，隔重云母月微茫。从前了了都休说，青白甘输与阮郎。”写老年人眼花，十分真切。

    宋代邵雍的“臂通吟”中写道：“先苦头风已病驱，新添臂通又如何如？无妨把盏只妨拜，虽废梳头未废书。不向医方求效验，唯将笑谈且消除。大凡物老须生病，若为你老何由不病乎？”其“旋风吟”中写道：“近日衰驱由病侵，如何医药不求寻？轩前密叶自成幄，砌下黄花空散金：闲看蜜蜂收蜜意，静观巢燕垒窠心：非观天下知音少，自是老夫不善琴。”又有“自是老夫不善琴，非关天下少知音：老年难做少年事，年少不知老年心。将养精神便静坐，调停意思喜清吟。如何医药不寻访？近日衰驱有病侵。”老年豁达之性，跃然纸上。

    复旦大学教授、文艺理论家许杰，曾写过一首令人寻味的《流涕》诗：“惜昔年少时，曾经笑老头。多么不卫生，鼻涕往外流。也不揩一把，也不抽一抽。整天挂嘴角，羞也不知羞。自己老来日，谁知同样流。只因不觉得，不是不想抽。只因流得快，未揩已外流。寻思世间事，不会没因由。切莫笑太早，须为日后筹。未经体验事，意见暂保留。预先留地步，日后少烦忧。寄语世上人，慎之莫妄求。”以自己年轻时对老人的感觉和自己年老时的亲身体会，对比写出，生动活泼，幽默诙谐，令人叫绝！读来使人感慨，给人启迪，发人深思，耐人寻味。

    已故当代著名书法家启功先生六十多岁时就曾经中风，左侧轻瘫，并患了颈椎病等老年性疾病；但他非常乐观，写过不少调侃病症的诗词，他在六十六岁就自撰墓志铭：“中学生，副教授。博不精，专不透。名虽扬，实不够。高不成，低不就。瘫趋左，派曾右。面微圆，皮欠厚。妻已亡，并无后。丧犹新，病照旧。六十六，非不寿。八宝山，渐相凑。计平生，谥曰陋。身与名，一齐臭。”

    我国传统养生学主要包括精神养生、饮食养生、运动养生、药物养生四大类。精神愉快，性格开朗，对人生充满乐观情绪的人，机体就会阴阳平和，气血通畅，五脏六腑协调而健康长寿。老年并不可怕，只要乐观豁达，勤于动脑，坚持锻炼，合理膳食，家庭和谐，方臻寿域。